求科学的长高方法，重点是健康的。

本人最为一个18岁的男孩，身高只有刚到170，所以压力很大，

希望给我一个合理、科学、健康有效的长高方法，

最好是亲自试验过的。

好的给分。

不正常的睡眠可能影响青少年的生长发育，因为生长素是下丘脑分泌的一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育，这种生长素的分泌与睡眠密切相关，是在夜间熟睡后，才能一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰。这个期间若处在非睡眠状态，生长素分泌就会减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠时间必须充足，睡眠质量一定要高。

人的瘠椎上端有一个身柱穴，经常剌激能帮助增加生长素的分泌，儿童针剌效果很好，你虽然年龄已大，若找一位有经验的中医，针剌身柱穴，可能还会有些用处。

平常自己要多运动，尤其是单杠类的拉伸运动和跳高摸天花板的动作，也能促使你长得高点。

不用急试试吧！

最合理的方法不是吃长高药，那些药物都含生长激素。长期吃那种药会产生许多副作用，大部分都夸张药效。

还有的说是做手术，哪种方法不可取的，那种会对人的骨骼造成影响的。

建议去医院先去拍个X片，看骨骺线时候愈合。这是最关键的，看还能不能长高。

可以在医生的指导下来服用或者注射生长激素的药物。要严格服从医嘱。