自己发明了一套体能训练：波比跳（成俯卧撑姿势后做一个俯卧撑）15个一组，做三组，组间休息10秒左右
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-07 12:38
- 提问者网友：愿为果
- 2021-04-06 23:43
自己发明了一套体能训练：波比跳（成俯卧撑姿势后做一个俯卧撑）15个一组，做三组，组间休息10秒左右，完成后立马跳绳大概不到10分钟，中间穿插少量双摇练习。大家看看强度够不够。本人男，不到13岁
最佳答案
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-04-07 01:17
训练计划没有什么问题，强度够不够是要看你的身体反应，累的不行还是轻松自如。建议可以多种方式交叉训练，效果会更好。
全部回答
- 1楼网友：迷人又混蛋
- 2021-04-07 02:03
很棒很强势
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