实心球扔的时候蹬地怎么蹬?我老是刻意去蹬,没那种感觉!!!!!!!!

蹬地的时候老是不协调一样 , 老师说要蹬地 , 我要刻意做这个动作, 不知怎么弹

这个一句话还真的说不清楚。老师说要蹬地也对，但我感觉这不是重点，只能说是一系列动力中的一个。我认为这一系列动力中，最重要的是要用上腰的劲，权且叫挺腰吧。以蹬地的腿为支撑，由腰发力，通过手臂将球掷出。关键就你所说要协调。希望能对你有所帮助

教你一个背投式：

    1、握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，握球后，两手下垂自然置于身体前下方。

    2、预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

    3、最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕。

    4、实心球手在最高点（头顶正上方）时出手，向上43度左右。

    5、还要注意出手时身体重心要高。

    6、特别强调的是腿、腰、臂、手（蹬、顶、甩、拨）的协调用力。