为什么我很早睡，早上还是起不来

为什么我很早睡，早上还是起不来

要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。 有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。
开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。

如果你知道你早上起床后是做喜欢的事的话，那么你起床后你就就得很兴奋，很有主动。

   而如果你知道早上起床后是做那些你不喜欢的事的话，你就不喜欢起床，害怕起床，精神很差。

    这多人都有这种经验啊，半夜起来偷菜就不觉得很累，……

经验之说，希望对你有帮助，