什么人都可以练站桩吗

什么人都可以练站桩吗

当然不是，给你举几个命长的例子： 1.太极拳大师104岁寿星吴图南从9岁开始习练太极拳，陈王廷80岁，陈长兴82岁，陈照丕89岁。桩功是太极拳必不可少的入门功夫。 2.对中国传统武术有重大贡献的李仲轩老先生90岁，他站桩一次至少要2个时辰。 3.八极拳大师刘云樵84岁，霍庆云82岁，谭吉堂92岁。霍庆云人称铁架子，一身功夫很多从桩功靠出来的。 这只是其中一部分较为长寿者的资料，还有很多拳师比如孙禄堂，李存义，陈发科等等。另外，王芗斋大师是1963年病逝的，享年78岁，并不是56岁。 内家拳炼精化气，练气化神，练神还虚的养生功效和桩功的作用是密不可分的。

站功即采用站式姿势练功，包括站式动功和站式静功。站式静功也称站桩功，对治疗某些疾病和保健强身具有良好效果。站式动功也有很多种：有套路动功和非套路动功，非套路动功中又有散手功和诱发功（也称自发功、引动功）。这里主要介绍站桩功的一些内容。 　　站桩功是“形、意、气、力”有机结合、相互作用的一种功法。它不仅有适合于各种需要的多样化的练功姿势，而且有一些特殊的要求。如要求做到“内三合”和“外三合”。所谓“内三合”就是心与意合、意与气合、气与力合；“外三合”是指肩与髋合、肘与膝合、手与脚合。从而达到形意气力完整如一。