半月板是损伤后怎么健身
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-10 20:14
- 提问者网友：欲望失宠
- 2021-03-10 03:59
半月板是损伤后怎么健身
最佳答案
- 五星知识达人网友：十年萤火照君眠
- 2021-03-10 05:27
兄弟，我半月板也扭伤过，那段时间我也经常去健身房。
首先上半身的健身项目，只要是坐着或躺着的的，对下半身没压力的都可以做，没问题。比如说，卧推、飞鸟这些都可以。
如果说走路的话，只要等两天左右半月板不那么疼了也可以，但是不推荐在跑步机上走，多少都会对膝盖有损伤，更别说在半月板损伤的情况下了。
像深蹲这样的健身项目就不要想了，很疼。
以上是一个过来人的建议，希望能够帮助到你！
首先上半身的健身项目，只要是坐着或躺着的的，对下半身没压力的都可以做，没问题。比如说，卧推、飞鸟这些都可以。
如果说走路的话，只要等两天左右半月板不那么疼了也可以，但是不推荐在跑步机上走，多少都会对膝盖有损伤，更别说在半月板损伤的情况下了。
像深蹲这样的健身项目就不要想了，很疼。
以上是一个过来人的建议，希望能够帮助到你！
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- 1楼网友：神也偏爱
- 2021-03-10 05:36
你以前骑自行车半月板损伤，mri检查内侧半月板后角及外侧半月板前，后角损伤伴关节腔积液。你平时喜欢游泳，特别是冬泳，这个运动是可以的，对关节有好处，建议继续
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