怎么睡觉能长高
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解决时间 2021-04-13 14:25
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-04-13 05:57
怎么睡觉能长高
最佳答案
- 五星知识达人网友：十年萤火照君眠
- 2021-04-13 07:11
手脚伸长往上抬高
多做几次
每天坚持
吊单杠(两手拉住单杠,身体荡高;一天做20分钟.慢慢加时间至30分.歇几秒做不一定要一次做这样长时间.)(这条最重要的哟!!!!!)
身体平躺下,双脚闭合,脚后跟伸长用力,一下一下用力,双手合拢反转举过头顶尽量伸长,配合脚一下一下用力做15分钟.慢慢加时间至30分.(这条重要哟)
趴床上,手脚伸长往上抬高,按节拍做15分.
多做几次
每天坚持
吊单杠(两手拉住单杠,身体荡高;一天做20分钟.慢慢加时间至30分.歇几秒做不一定要一次做这样长时间.)(这条最重要的哟!!!!!)
身体平躺下,双脚闭合,脚后跟伸长用力,一下一下用力,双手合拢反转举过头顶尽量伸长,配合脚一下一下用力做15分钟.慢慢加时间至30分.(这条重要哟)
趴床上,手脚伸长往上抬高,按节拍做15分.
全部回答
- 1楼网友：煞尾
- 2021-04-13 08:27
睡前喝袋高钙奶，11点之前睡，睡觉时保持身体放松，不要蜷起身睡，从睡眠角度做到这些就够了
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