怎么样锻炼可以让身体协调性更好呢？

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-07 20:54

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-05-07 09:38

怎么样锻炼可以让身体协调性更好呢？

最佳答案

五星知识达人网友：人類模型
2021-05-07 10:29

1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。 3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。 4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。 5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。 7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。 8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。 9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。此为一组循环。其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳

全部回答

1楼网友：雪起风沙痕
2021-05-07 12:05

太极拳是整体协调性最好的一种的锻炼!!

2楼网友：七十二街
2021-05-07 11:28

少林拳的五步拳，连环拳可以增加协调性…

3楼网友：长青诗
2021-05-07 11:10

瑜伽瑜伽不但可以让你的心灵得到净化还可以通过一些简单而针对性的体系来协调好身体有兴趣的可以试一下（前提要找到一个好的瑜伽馆）

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！