在寒冷天气中做运动有什么好,有什么坏处,可以举出30-50条吗?

在寒冷天气中做运动有什么好,有什么坏处,可以举出30-50条吗?

每天坚持1-2小时的运动是非常有必要的，无论天冷天热，有条件要运动，没条件创造条件也要运动。运动可以加强血液循环从而加强免疫力，强健体魄，燃烧脂肪。但是运动中运用得当的方法也非常重要，给楼主提几点建议：1.量力而行，适度运动，不要心急，身体是一点点锻炼出来的，切忌过渡。2.持之以恒，据说健康的成人每天要快走6千米才能燃烧完自身一天吃饭所摄取的糖份，如果这些糖份没有及时消耗掉的话，就会转化成为脂肪，脂肪累积的多就会造成脂肪肝，从而引发一系列疾病。3.尽量选择全身都会活动到的有氧运动，比如球类运动，慢跑，舞蹈和健美操。
在一些部分地区气候变化较大，使得流感提前，应及早预防感冒，在寒冷天气中做运动对有些朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持运动后用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

坚持就好，天冷锻炼能增强意志，但对皮肤不好

你好！ 短跑，早操 如果对你有帮助，望采纳。