玩完太鼓达人街机后，手要断了

连续敲了3个小时，（钱没少花）敲完后手都要断了手臂极度酸痛，手都在抖，现在要怎么恢复哦？

恢复是只能自然恢复的.主要是你打的方法有问题

上面两楼不是专攻太鼓就不要吐槽了.太鼓相比DM,鼓王之类的敲法不一样的

打太鼓,手法很重要.主要是以下三个方面
1,要用手腕不要用手臂
一般在玩难的歌的时候,我们会本能地用手臂敲打太鼓,因为手臂的动作能向大脑反应更强的节奏感,这对于太鼓的踩鼓点是很重要的.但是,其实用手腕可以获得更精确的节奏(利于抓良),而且不会消耗太大体力.打太鼓,要努力从手臂挥动转为手腕挥动,鉴别的方法是:注意手臂与手腕的交接处,是在转动还是在上下摆动,转动是正确敲法
2,要反手敲而不是正手敲(部分特殊情况除外,在此不讨论)
所谓正手,你拿你的右手手心碰你的右肩(碰不到?咳...差不多就行了),这时,你的手掌与手臂是正手状态.拿你的右手手心碰你的右腰,你的手掌与手臂就是反手状态.反手状态握鼓棒,更节省体力
3,鼓棒的运动
鼓棒拿在你手上,你手腕放松,鼓棒就会自然敲下去,因为这是地心引力.而敲下去以后,并不需要你抬起来.太鼓的鼓面的弹性很好(我没见过其他打鼓游戏的鼓面弹性比太鼓好的),只要你手腕松,鼓棒会弹起来的.当然,整个过程中,你一点力气都不花是不可能的(否则是违反能量守恒定律的,汗~).所以,手腕要松,适度用力,就能以最少的力气打最多的太鼓

另外,可以从鼓棒的角度节约体力.我打过的机房,鼓棒都是三根手指一样粗,三分米以上的长度,很重,就算凭空举着,也是很累的.我看过一些视频,鼓棒只有两分米不到,不知道是机房里的,还是自备的.我也碰到过一位高手(比我强好多),他从自己家椅子上拆下来两根木棍,大概4根筷子一样粗.我试过,用起来很轻松

晕....那个我第一次打就是酸了点 只要LZ你多打DS或PSP的太鼓，有了按键基础再加上打街机时勤换手，从简单的歌打起，循序渐进，这样之后去街机再打两次，一般手就不酸了，个人经验

不要再做剧烈运动啊 太鼓达人的鼓棒有分量的 你估计太使劲了 我第一次也是敲得很难受 多休息就好了 做做伸展运动

突然连续敲那么长时间肯定会出问题, 手臂酸的原因一是肌肉锻炼不够, 二是没有注意用到手腕. 用到手腕以后才不会加重手臂的负担, 也就不会有这样的苦恼了. 过于注意画面的话就忽略了身体的动作, 这个需要多打多锻炼才能调整过来. 第二天就不要再打了, 不仅可能会加重疼痛而且因为肌肉紧张, 打太鼓时还会觉得手不灵活. 好好睡一睡, 让家人适量按摩, 休息一下吧 另外公棒太重的话, 可以考虑买私棒, 除了手臂肌肉, 水泡也是要注意的一点, 那多是因为持棍方法不对而造成的. 打太鼓的时候不要太用力了哦...

1L的医学知识就不重复了 提醒你下，像太鼓和中国的各类鼓在敲打是要有技巧的而不是像架子鼓那种小型鼓+小型鼓棒，鼓越大技巧要求越高，乱敲的话，时间长了是对身体有害的，像你那样敲3小时，经常这样乱敲的话，把手臂弄残疾了都是可能的 所以要是你真的想专门学习，那就去找专门的老师去学吧（好像不是很好找），不然最好一次玩一把就不要玩了

在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌肉酸痛，动感单车就属于后者。这是一种很正常的反应，但如果你真的不想有这种经历的话，你可以降低训练强度。 在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意以下几点：1．根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强；2．锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；3．做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动得更充分。 肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致，正如其它运动创伤一样，必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。如果真的无可避免，在构成肌肉酸痛的训练课后，就只好多给予一、两天的时间休息了。 另外，不要一锻炼完就冲向浴室洗澡，这很容易影响身体的血液循环，增加心脏的负担。尤其是蒸气浴和桑拿浴，如果训练后立刻使用很容易导致头晕、恶心甚至心率衰竭。所以运动后做一些简单的放松和伸拉练习，一定要等心率在每分钟120次以下5-10分钟、身体“冷却”之后再去洗澡。