白天睡觉可以代替晚上睡觉么？

我晚上经常睡不着，到凌晨四五点才能睡觉，睡到中午起来吃饭，可能熬夜习惯了，或有心事！ 请问白白的睡眠可以代替晚上的睡眠么？

中医讲:每天晚上11点到1点是肝经排毒的时候,1点到3点是肾经排毒的时候,这四个小时是人体最重要的时间,而且,人必须在深度睡眠的情况下它们才可以正常排毒,这也就是很多人熬夜为什么早上会脸色发暗的原因,长此以往,人的皮肤首当其冲,会长些奇怪的东西,然后是免疫力下降,身体会在适当的时候生病以强制你休息,如果你还不改正,那以后可能在年纪大的时候会积劳成疾,所以,不到万不得已,不要熬夜;如果工作原因必须熬夜,那熬夜一次,就要用两天的好觉来补充体力,如果坚持这个原则,则不会有大碍,同时,还要加强营养的补充.
肝开窍于目,所以,肝排毒不畅,自然目涩不止,唯一的办法是改变生活习惯,不要熬夜

睡眠时间足够，可以代替。

不能，因为人身体的器官大都在晚上排毒…

晚上的睡眠是白天所代替不了的！ 生物钟是不能随便改的。 晚上9-11点：淋巴排毒时间，你应该安静下来，听听舒缓的音乐是可以的 晚上11-夜里1点：肝脏排毒时间，你应该熟睡，如果不睡，肝脏就会很累，就会受损 夜里1-3点：胆排毒的时间，也应以熟睡配合 半夜-4点：脊椎造血，必须熟睡，方可完成，身体必须有充足的并且是好的血，才能供 给身体的活动需要和滋养脏器 凌晨3-5点：肺排毒，平时咳的人，此时会加重，但不要用止咳药，以免抑制肺部排毒 凌晨5-7点：大肠排毒：此时该起床去厕所了，假如你没有大便，就说明你有不正常的 情况了。便中的水分会进一步被吸收运行在身体呢，使身体集聚毒素，这是造成肥胖的主 要的原因之一。 早晨7-9点：小肠开始吸收营养素了，在此之前，要吃饭，治疗疾病的人最好6：30之前 吃，养生的人可在7：30之前吃，即使拖到了9点以后，也一定要吃！切忌！