怎么练好羽毛球

怎么练好羽毛球

你好：
　　我从13岁开始，到现在打了9年的羽毛球了，现在是一名二级社会体育指导员，也是一名国家二级裁判员，从亲身经历告诉你，想成为一名，在业余中较为优秀的羽毛球爱好者，需要学的东西很多很多，不是别人说什么，你就练什么，那么简单。
　　总的来说，有步法练习，技巧练习，动作练习。步法还好些，自己一个人在球场可以练习，可是就技巧来说，一个扣球，就要反复的练习上千次，上万次，这就需要一个很好的伙伴常常陪你练，这样的人你有吗。而且就算你有，想扣好一个球，也不紧紧是手的问题那么简单，它需要你的手臂，腰，下肢很好的结合，方能较好的扣好球，顶级的羽毛球比赛中，高手在空中进行扣球时，身体像一张弓，两端[就是上肢和双腿]向后，腰部向前，然后腰部猛收，两端向前，把身体的力量瞬间由手，释放出去，将球扣下。从这，你可以看出，一个看似简单扣，就要求你的协调性，腰部力量及制空能力。现在你明白点吗。
　　在练习之前，选拍也很重要的，力量小的选手选拍杆软也就是分数低的和轻一点的，进攻型的选拍杆硬的重一点的。控制性能得分则是越高越好。在列表中分数越大表示拍杆越硬、控球性能越好、越易于打出大力量的击球。
　　我想你也不一定，有很多时间进行专业的训练，说了这些 ，就一个建议，就是你在自己平日里进行羽毛球娱乐时，刻意留意一下，自己的弱项，是接不住球，是来不及反应，是力量不够，还是握拍姿势不对，击球不顺等等方面，然后，在闲暇之时，就某一点，多思考一下，进行专门的改正，我相信，会有效的。谢谢

1、先练习基本功，包括各种步法练习；击球练习：包括高远球、平高球、杀球、吊球、搓球等网前小球；
2、基本战术练习：发球和接发球战术、打吊结合等；
3、身体素质练习：速度、耐力、力量、柔韧性等；
注：可从网上下载《打好羽毛球》视频教学片学习。 首先动作比较正规的基础上，多加练习步伐，职业运动员每天有60%左右的精力用在练习步伐上，看他们打球发现球场似乎变小了，因为他们的步伐合理，如果步伐好，你会发现你有充分的时间做动作，没有合理的步伐一切免谈，最好请个老师，实惠点假期有培训班
看视频土豆网有很多，不过挑那些与你风格相似的运动员的看，不需要太注意他们的动作，看一下他们对不同对手的战术，给自己顶一个战术，如果对手比较业余，压反手后场还是比较好的战术 主要还是多练习！！
希望对你有点帮助。
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参考资料：百度一下

先练习基本功，包括各种步法练习；击球练习：包括高远球、平高球、杀球、吊球、搓球等网前小球；
2、基本战术练习：发球和接发球战术、打吊结合等；
3、身体素质练习：速度、耐力、力量、柔韧性等；
注：可从网上下载《打好羽毛球》视频教学片学习。 首先动作比较正规的基础上，多加练习步伐，职业运动员每天有60%左右的精力用在练习步伐上，看他们打球发现球场似乎变小了，因为他们的步伐合理，如果步伐好，你会发现你有充分的时间做动作，没有合理的步伐一切免谈，最好请个老师，实惠点假期有培训班
看视频土豆网有很多，不过挑那些与你风格相似的运动员的看，不需要太注意他们的动作，看一下他们对不同对手的战术，给自己顶一个战术，如果对手比较业余，压反手后场还是比较好的战术 主要还是多练习！！

这得看你天分咯！一般来说，观察能力学习能力不强的人动作会变形哦！最好还是找教练。

不好啊，必须要和别人对打啊，这样才能有提高啊 。。最好是和比自己打的好一起练有助于自己的提高

其实需要一个老师，最主要的是练步法，羽毛球七分靠脚三分靠手，练步法可以一个人练，但是很枯燥。练好步法再找人打