三高人群吃什么食用油

三高人群吃什么食用油

以下油种适宜三高人群食用：
1.橄榄油，因为橄榄油有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸，可以调节血脂、降低心血管类疾病风险。
2.植物油中都含有植物甾醇，植物甾醇除了对血脂有很好的调节作用。大豆油和玉米油中含有更多一点，因此适宜三高人群食用。
3.葵花籽油含的不饱和脂肪酸特别高，特别是亚油酸含量达到了66%，有降低胆固醇的作用。

建议吃植物油，低盐低脂糖尿病饮食，切忌吃动物内脏，避免感染，劳逸结合，避免劳累，去正规医院就诊，规划一个适合你的治疗方案，规律控制血糖。

三高人群不宜吃猪油，猪油油热量高、胆固醇高，故老年人、肥胖和心脑血管病患者都不宜食用。一般人食用动物油也不要过量。很多奶油制品含有大量的糖，所以也不宜吃得太多，糖尿病患者也应注意。营养成分：