卷腹怎么用腹部发力
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-11-23 22:33
- 提问者网友:自食苦果
- 2021-11-23 13:15
卷腹怎么用腹部发力
最佳答案
- 五星知识达人网友:独钓一江月
- 2021-11-23 13:57
卷腹分正向卷腹和反向卷腹,正向卷腹就是平躺垫上,双脚大小腿呈直角放置,双手交叉放胸前,然后抬起双肩离地即可,反卷就是平躺垫上,双手放置身体两侧,双脚伸直,然后腹部用力把两脚抬起与地呈直角即可。
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