瘦身怎么才能快速收10斤

瘦身怎么才能快速收10斤我今年16身高1米7体重120怎么剪掉身上的肉最终重要是脸上的肉.......

【减肥最好方法】减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好。如果你想要运动减肥。可以推荐：摇呼啦圈（瘦腰）跳绳 爬楼梯（瘦臀。大腿）
1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)
注意事项 减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 .6.食物之烹调,减少用油 .GE7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想
胖人到底该吃哪些果蔬呢？
一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪，不妨经常食用。
二是萝卜、韭菜。萝 卜因含有辛辣成分芥子油，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚，以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物，有通便作用，同时它还能减少别的食物在肠道停留的时间，减少肠道对脂肪等的吸收，利于减肥。 三是芥菜，有助于去掉人体内的脂肪，利于保持苗条的身材。

你是男是女 喝点茶叶也能减肥

以下是我从网上学习减   肥方法： 1.坚持运动 2.少吃多餐 3.饭前喝汤 4.上班走楼梯 5.多菜少肉 6.过午不吃 以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用欧麦诗 ，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经8个月了，没有

反弹！你也可以考虑下. 我是通过地址:百 度搜  【减肥28街】 里的“减 肥产品排行榜”里找的,这些都是偶平时在淘 宝网购经验总结出来的好产品了，淘  宝上的东西也是很便宜很方便的咯，偶还专门收集

了很多热卖好评的产品和高 信誉的店 铺，还专门做了统计做出了排行榜，用起来真的方便很多了，现在分享给大家就是排第二位的那个.还收集了很多减     肥的方法，，^.^,你也快去看看吧。

靠节食减肥适合你吗？我不知道你的体质 自己注意下 很痛苦也很不健康 不过很有效 一个月大概会瘦~~十到二十斤吧 我每天早上吃一个很小很小的 馒头和豆腐皮拌的咸菜中午吃一份自己弄的酸牛奶加红糖 就是把红糖两勺倒入 酸牛奶中 发酵半小时后才可以吃 晚上不吃 每天一个香蕉 喝很多很多的普洱茶 （实在很饿的时候吃橙子和苹果 睡前四个小时不可以吃东西 睡前做一些简单的运动 比如蹬几下自行车 其实减肥药可以放到运动饮食计划， 选择一个好的减肥产品也是不容易的给你推荐一下配合减肥产品吧 我朋友用过，效果很好，但是我没有坚持太久，后来在网上找到个牛奶荷叶胶囊， 评价很好，买的人很多，很多减肥产品的排行榜都是排第一的，我就心动了，就让我姐买了2盒， 让她当白老鼠，还真有效果，1个月下来减了13斤，于是我就从她那抢了一盒来用， 那时是买3送1，我和我姐就一起吃，晚上一起去公园做做运动，还比赛谁减得多， 结果当然是我赢了^_^，我减了16斤，她还是13斤，不过还是很开心的，到现在已经8个月了， 没有反弹.你可以到他们的官方网上疗解一下。

去针灸，减小胃容量。中途不可以吃淀粉类的食品，肉要吃瘦肉。否则在减肥期间很容易反弹的。