每天都失眠，白天没精神，该怎么办

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解决时间 2021-03-17 18:23

提问者网友：疯孩纸
2021-03-16 19:58

每天都失眠，白天没精神，该怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：山有枢
2021-03-16 21:11

你好！其实每个人都会有失眠的经历，睡不着反来覆去确实挺折磨人的。我以前也有心理困扰好长时间，失眠不安，心里患得患失，灾难性联想很多，失眠也对我造成过很大困扰，在失眠内心方面我个人有个小经验可供你参考下，睡前30分钟可静坐半小时，静坐完后立即上床睡觉，这样入睡就会容易很多，这个方法同样适用于由于心理问题造成的失眠。具体静坐方法可参考书籍《走出焦虑风暴》，我现在每天也在练习，睡眠质量提高不少，书中也分享了十多种科学调适焦虑与情绪身心平衡策略，可以多运用身心协调对失眠也有助力作用。追问好的，谢谢追答慢慢来，祝好

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1楼网友：第幾種人
2021-03-16 22:19

失眠多久了，你今年多大追问晚上睡得很晚，早上很早就被孩子吵醒，孩子再睡了，我怎么困也睡不着了追答这个症状多久了追问一个多月吧追答忆力下降、注意力障碍、反应时间延长；以及躯体症状，如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘谢这有吗追问有的有有的没有这些是有啥病吗你是吴医生？追答是的你这是神经衰弱长时间不治会很严重你wx多少这里说话不方便追问哦我也是姓吴a949084803

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