瑜伽扭转体式，应该怎么扭才对

瑜伽扭转体式，应该怎么扭才对

瑜伽的所有体式都是在延展的基础上进行的，扭转也不例外，扭转之前要充分地延展脊柱，然后从肚脐的位置开始转，注意不是从胸椎的位置转，推荐一个简易脊柱扭转的视频作为借鉴，希望对你有帮助。