下盘不稳 求给个简单的方法
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-24 01:30
- 提问者网友：星軌
- 2021-11-23 12:33
下盘不稳 求给个简单的方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-11-23 13:56
下盘稳不稳，是要看你的腰部力量，和腿部力量，腰部没力量的话，下肢力量调动不起来。你可以看一看，下盘稳的人，要么大腿特别粗，要么屁股特别大。平常打球的也是，NBA的也是。注意锻炼一下腰部力量和腿部力量，尤其是大腿，可以扎扎马步，或者负重蹲起，蛙跳都可以，而且还能同时锻炼弹跳！加油！
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- 1楼网友：愁杀梦里人
- 2021-11-23 14:02
扎马步追答记得好评追问我也知道扎马步 不会呀还有别的方法吗追答双腿分开，大约比肩宽点，然后下蹲，大腿与小腿弯曲成90度，双手臂向前伸直，与身体保持平横。一开始可能会出现大腿软或疼，手臂软或疼
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