股骨头坏死该怎么保健，能做运动吗

股骨头坏死该怎么保健，能做运动吗

在日常的工作和生活中只要是注意这些方面就可以有效保护股骨头坏死的发生，加大髋部的自我的保护的意识，在平时走路的时候小心些，在体育锻炼的时候做好充分的准备，在抗或者背东西的需要注意，如果髋部关节受伤要及时治疗。
　　(1)加强髋部的自我保护意识。
　　(2)走路时要脚下留神、避免摔跤，若滑倒时尽量不要让臀部着地。冬季在冰雪地行走时，要注意鞋底防滑。
　　(3)在体育活动之前，要充分做好髋部的准备活动，以感觉自身发热、四肢灵活为度。
　　(4)在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。干活时要注意地面平整。
　　(5)髋部若受伤后应及时治疗，切不可在病伤未愈情况下过多行走，以免反复损伤髋关节。

       你好，首先，股骨头坏死患者是可以运动的，但是一定要遵循一个度。        很多人认为患上股骨头坏死只能坚持卧床休息或者坐轮椅，不能运动，否则会把股骨头磨平，其实这种想法是错误的。股骨头坏死是由于一些诱发因素引起的部分血运不良，血管断裂，骨小梁紊乱，断裂， 股骨头塌陷，髋关节功能障碍的骨科顽疾。最主要的问题就是血运不畅导致的血供中断，血运不良，治疗的关键是解决缺血的内部环境，帮助缓解局部的疼痛症状，保存适当的髋关节。         适当的功能锻炼可以促进新陈代谢，帮助加快血流速度，促进股骨头的再生和修复。但是进行功能锻炼也是有一些注意事项的：          对于患病初期的患者，一般都需要卧床休息，这时患者要进行上肢功能磨炼，留意运动膝关节和踝关节以及健侧髋关节；早期的患者可扶拐行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走，可依据病情制订早、晚行走间隔。身体情况好的还可以在医生指导下，骑自行车或骑三轮车；股骨头坏死中、晚期，膝关节运动受限较严重，运动时可以拄双拐行走，如果不能拄拐的患者也可以坐轮椅进行一些简单的活动；适当进行户外运动和晒太阳，晒太阳可以在皮肤及机体内组成维生素d，维生素d能促进人体对钙、磷的接收，削减骨骼中钙、磷成分的丧失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有益处的。