聊扭伤一年啦…现在一劳累还是疼痛该怎么办？

和我原来一样，最严重的时候两周可以连崴两次，这种情况持续了差不多四五年（有老伤，还常打球），扭伤的应急治疗就不用说了吧。我去骨科看过，我对医生说可能已经成习惯性崴脚了，他说成习惯性那就实在没什么办法了，让我回去后用弹性绷带（可以很好的固定脚踝避免扭伤）将脚踝固定下，好好休息。

我照办了，休息整整两个月没有剧烈运动，走路睡觉都带着弹性绷带。之后近一年时间，运动时也比较注意，再也没有崴过。现在不缠弹性绷带，打球什么的已经很敢用脚了，感觉脚踝比原来结实很多，心理上的阴影也渐渐的好了。

耐心、细心、信心。。相信你可以恢复的。