产后锻炼 运动少为什么可能引起腰痛

产后锻炼 运动少为什么可能引起腰痛

专家解释说，不爱运动的人本身就容易出现骨质疏松，哺乳期女性如果不运动，更容易导致骨质疏松。因为哺乳期女性每天要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中，而钙的损耗会直接造成骨质密度的损失。有研究显示，哺乳期女性如果不运动，骨密度损失可达7%以上，这也是很多产后女性会出现腰部酸痛的原因。
专家建议，产后女性除了营养合理外，适当运动也非常重要，比如可通过跳绳、快走、慢跑、跳舞等运动，对骨骼产生压力，增强骨骼密度和质量。一般情况下，每周最好运动3―5次，每次30分钟。

1’体力劳动不能代替体育运动。锻炼身体要用科学方法，比如以前当学生的时候看到好多运动员在终点呕吐。他们不是生病、而是没做准备活动引起的。2‘先用芦荟煮汤当开水喝，一星期后如果没见好，要到医院体检.。我不是医生，但我妈妈传给我的医术很好、用草药能治疗一部分肿瘤；咽喉炎。