血糖值为6.7要怎么才可能降下来

血糖值为6.7要怎么才可能降下来

你好，6.7显然是高血糖了。
　　不过也不算是很高，不需要注射胰岛素的，就从饮食健康的方式来调理。

1. 食用全粒谷物，比如燕麦、麸皮、大麦和黑麦等，这些是含有β-葡聚糖的高膳食纤维食物，这种可溶性膳食纤维能够增加胃排空的时间，有助于避免血糖发生波动。
2. 多吃新鲜蔬菜，富含膳食纤维的非淀粉类蔬菜，如花椰菜、黄瓜和胡萝卜有助于防止血糖水平激增，同时能为人体提供必要的营养元素。
3. 不要空腹饮酒，空腹饮酒会导致血糖水平在24小时后迅速下降。原则上，不建议糖尿病患者饮酒，如果实在推不掉，糖尿病患者在适量饮酒前一定要吃些东西。
4. 锻炼身体，多多运动，我们知道强健的体魄是与疾病作斗争的前提，平时多多参与户外运动，爬山，打球，跑步，骑自行车等这些。老年人的话可以打打太极，饭后散散步等。

正常人的空腹血糖值为3.89—5.83mmol/l；如大于 空腹血糖采血5.83mmol/l而小于7.0mmol/l为空腹血糖受损；如大于等于7.0mmol/l考虑糖尿病；如血糖低于2.8mmol/l，临床产生相应的症状称为“低血糖”。     在没有明确诊断前不建议你吃任何降血糖的药物，仅凭一次空腹血糖是不能确诊糖尿病，应该控制一下饮食,不吃肉类、糖、不喝酒、多运动控制一段再检查一下，而且血糖应超过7.0，如不放心，建议查糖化血红蛋白。     糖尿病有遗传倾向，不属于遗传病。