哪些是剧烈运动

哪些是剧烈运动

问题一：剧烈运动都包括那些运动？ 关键是看强度、
举个简单的例子. 你用5成力去跑100米，就不剧烈.
可你用全力去跑100米，就可以理解为剧烈运动.
类似，球类比赛。其实任何的 比赛 都是激烈的（台球什么除外...）
（你怎么还没明白啊.... 如果你用全力去跑，那么是剧烈运动的！！如果你像散步一样，溜达800埂就不是剧烈运动）
这么说你能明白吗问题二：哪些属于剧烈运动？ 需要用到爆发力的运动都算剧烈运动
打球的进攻——快节奏算
100冲刺跑算
健身房各种大重量的器械运动算
最快速度的泳姿算
快节奏高抬腿算
等很多
剧烈运动基本都是在训练提高肌肉力量问题三：什么叫剧烈运动 简单来说就是能使你心跳加快,流汗的运动!搬张桌子上二楼锭还算不上剧烈运动,事后你应该也没有感觉到有什么不舒服吧!没关系的,平时多注意一点就行了!问题四：剧烈运动具体指哪些运动? 心跳达到100以上就比较剧烈了,如短跑,篮球,足球等问题五：什么是剧烈运动？？？ 拳击,马拉松,铁人三项等都属于剧烈运动,跳绳不属于;众所周知,人体机能是通过血液里氧的交换来维系的,运动需要氧,它们的区别就在于人体的耗氧量的多少!也就是血液当中氧含量交换的多少!通俗的讲:剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支,应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液,这样才不至于伤害身体!! 答案补充跑步30分钟以上或2km以上，打40分种篮球，踢40分种足球，打1小时羽毛球，作40分种健身操，连续游泳25分种
跳绳.跑步.篮球.足球.羽毛球.健身操.游泳
对每个人的标准不同,当你心跳达到120次以上,呼吸困难,唾液粘稠时,就表示你的极限到了.抚
除了运动员能超越极限一般的人超越不了的. 这个时候就是剧烈运动了。
跑步跑到气喘出汗 心跳加剧 这种就属于剧烈运动 类似这种状态的也属于
其实运动一般不是分为剧烈不剧烈，而是分为有氧运动和有氧运动。
简单的说，有氧运动是指是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
一般来说有氧运动就不是 有氧运动是氧气供应足够 比如说慢跑 你吸入的氧气一直是足够的 你不可能慢跑会非常的累 除非你跑上你跑了你平时的2倍路问题六：什么算剧烈运动 使你感觉伐速的喘气的运动，比如足球、篮球、跳高、快速的跑，这些都使你感到心跳加速、急速的喘气。你的这种情况可以参加慢跑、饭后散步等运动，多活动哦！祝你早日康复！问题七：什么人不能剧烈运动？ 其实所有的疾病都是应该避免剧烈运动的,在大部分的疾病诱因中都有疲劳这一条。
小的可以是重感冒、流感、高热（38.7度以上）
中的可以是急性支气管炎，急性肺炎、曾有腿骨骨折、胸膜炎
大的可以有急性肾炎（男生高发病种）、急性肝炎（这种川炎可以治疗）、系统性红斑狼疮（这是女生高发的病种）
还有就是曾有外伤史、手术史和过往病史。
其实如果这个医生真的为你做假的医生证明就表明了这个医生愿意帮助你，为你保密，你将自己的情况说明，他就会帮你想一个比我更好的“病”帮你逃过一劫了。问题八：一般什么炎症是不能剧烈运动的 六类人群尽量少参加剧烈运动
诱发运动性猝死的心脏病有很多，其中肥厚性心肌病占1/3，其它还有心肌炎、冠心病、先天性心脏病等。孟主任强调，对运动员和年轻人来说，心肌肥大是造成运动猝死的常见原因，其中多数没有确诊。要避免运动性猝死，建议以下六类人群尽量不要参加剧烈运动：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2、高血压和脑血管疾病患者；
3、心肌炎和感冒患者（感冒后容易诱发心肌炎，因此不宜在感冒后参加剧烈运动）；
4、有冠心病家族史与严重心律失常者；
5、血糖不稳定的糖尿病患者；
6、平时很少参加运动的人。问题九：剧烈运动包括哪些？ 剧烈就是你感觉身体动荡很大，根据个体差异所谓剧烈运动概念也就不统一。
但从比较通常的角度判断的话，平时的慢跑不算剧烈运动，但是越野跑大多指很消耗体力的跑步，故不才认为越野跑通常情况下归于剧烈运动这个范畴。
以上为不才个人见解，仅供参考。希望对你有所帮助。问题十：剧烈运动之后应该注意什么？ 一、不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或伐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
二、不要贪吃冷饮
运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，可以少量的补充一些白开水或盐水。
三、不要骤降体温
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。