如何戒除玩手机，拿手机上网的网瘾？请帮帮忙

如何戒除玩手机，拿手机上网的网瘾？请帮帮忙

培养一些文体爱好，如体育运动或者乐器弹奏，把你花在玩手机上的时间花在感兴趣的事情上，晚上睡觉时把手机放离床边远一些。当然，自制力要强这是最关键的，自制力不强说什么都没有用。如果你自制力够强，还可以把手机流量套餐取消或者改小，这样一旦你玩手机或者过度上网就会有个资费问题困扰你，你就会约束自己少拿上网，ok?

扔掉

换个学生机，只能打电话，发短信

嘿嘿，我也是过来人。当初觉得自己对手机完全没上瘾，其实早已经入迷了，自己还不知道，不愿承认而已。首先自己要有极大地决心，自己管不住就靠父母朋友，强力点，在自己又想玩手机的时候叫他们把我手机抢走，死活都不让自己玩。当然这治标不治本，修行在个人，若你可以有一两次可以凭自己的意志决心完全克服玩手机的瘾的话，过不了几天你就不玩了，其实戒与不戒就在自己一念之间。不要觉得很难，等你戒掉之后你都会不明白自己当初为什么会玩手机这种无聊的东西

中国重生教育：揭密孩子网瘾六大真相！
真相1：家庭决定是否成瘾
孩子对网络的过度沉迷其实仅仅是一个表象，背后的主要因素是心理问题，他们的心理问题由主要来自家庭的伤害。通过对接受治疗的孩子的分析发现：排名第一的伤害是父爱的缺失；排名第二的是父母的教养方式兼有溺爱和控制。
可以说，如果夫妻关系和亲子关系比较融洽，孩子就能健康成长，这样的孩子是不太容易出现网瘾问题的。夫妻关系不和睦，父母与孩子之间没有良好的相处模式，往往促成孩子成瘾性人格的形成。
真相2：网瘾孩子是痛苦的
成因是解决痛苦的一种方式。所有的成瘾都是人感到痛苦后，想要找个东西依附，或者是依附人，或者依附物。所以有的孩子选择烟酒，有的孩子选择早恋，还有的孩子就选择了网络。
戒网瘾学校认为，有网瘾的孩子是主动上网去找快乐，实际上却是被动的在逃避，逃避学习上的、生活上的压力和痛苦，通过这种依附来麻醉自己。
其实整天什么都不做就上网，孩子也知道是不正常的，是落后于同龄人的，所以迷恋网络对孩子来说也有一定的压力和痛苦。
真相3：父母患有拖累症
一个家庭有一个成瘾的人，其他家庭成员也会受到影响，患上拖累症。最为明显的是，孩子的母亲都很焦虑。
正因为孩子的网瘾和父母的拖累症相对应，所以如果只矫治孩子的网瘾，而不一并治疗父母的拖累症，即使把孩子治疗好，让他重新回到父母的身边，也会很容易复发网瘾。因为孩子在试图摆脱网瘾时，已经病态的父母无法积极地帮助孩子，反而会继续采取不当的管教方法。
也就是说，先是父母影响了孩子，孩子成瘾后又拖累了父母，换上拖累症的父母又会给孩子摆脱网瘾造成障碍。所以，治疗网瘾应该是家长和孩子一起。
真相4：透支快乐后行为极端
兴奋时，大脑会大量分泌一种让人快乐的物质，久而久之形成了一种奖赏系统：你兴奋，就给你快乐做奖赏。但这种让人快乐的物质不能源源不断的分泌，上网时长时间的兴奋会把它消耗掉，所以下网后，就更不容易感觉到快乐，总是心烦意乱，就还是想上网去得到快乐。也就是说，正向强化和负向强化是同时存在的，上网让快乐更快乐，让痛苦更痛苦。
网络成瘾后，每天的上网时间都很长，这种让人快乐的物质就会透支，感觉也从兴奋渐渐变得麻木。透支到最后，无论上网与否都不快乐。孩子的生活态度会渐渐变得悲观、黑暗，甚至出现暴力倾向，心理变态。这就是为什么网瘾孩子容易走向犯罪。
真相5：网瘾体现了孩子的需求
沉溺于网瘾的孩子，不是喜欢上网聊天，就是喜欢玩网络游戏。
网瘾能反映出孩子早年的欲望，童年时没有得到什么，大了就会下意识地去弥补。比如小的时候没有伙伴，就倾向于在网上聊天交友；小时候有许多没有实现的幻想，就倾向于玩角色扮演的游戏，在游戏里成为魔术师、战士。
网上聊天能满足孩子并未得到满足的情感交流需求，在游戏里能找到现实中没有的成就感、满足感、归属感、操纵感。因为在现实生活中父母不能给予孩子这种感觉，他才会特别依赖网络。
真相6：初一、高一和大一使网瘾高危期
在初一、高一和大一这三个阶段，孩子的学习、生活环境有了很大的改变，容易出现不适应，容易以逃避现实的方式去面对。家长往往不注意观察孩子的情绪和心理需求。很多孩子都是初一、高一和大一开始网络成瘾，等到初二、高二和大二成绩下降了，家长才意识到孩子的网络成瘾问题。
当然，网络成瘾不是某个年龄阶段的问题。即使安然度过这三个阶段，网络成瘾的可能性也不会自然下降。只要逃避和寻求依附形成一种习惯，就会出现成瘾性人格.

好说，耍个女朋友，然后要求女朋友没收你的手机，买个老人用的--大按键--长待机--不开免提比开免提声音还大。放个月亮之上---碉堡了。
要抛弃一样喜欢的，就要喜欢上另一样，就像找媳妇一样。