无缘无故的烦。不知道怎么了，我也不知道我想到什么了突然烦

无缘无故的烦。不知道怎么了，我也不知道我想到什么了突然烦

自信点你就是最棒的，好好和家人朋友沟通沟通吧，出来走一走看一看，祝你好运幸福快乐早日解决困惑

心里总觉得烦烦的，总是无缘无故地失眠，真不知道是怎么了？ 每个人的苦脑压力是不相同的,最主要是找不到談心对象,内心苦闷找不到知心朋友,如果佣有 那睡得好,睡得香 就不会失眠作恶梦了, 现代医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳. 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。 还有另一种方法: 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。

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不要在意这些。我曾经患有焦虑症，经常惊恐发作，很难受。好了的办法就是不去可以关注它，一切顺其自然，心烦了就去放松。不要因为这个而紧张。记住，越紧张你就会越难受。而我个人认为，你来网上问这个问题，就说明你已经紧张了。