晚上会做噩梦是怎么回事？

朋友做噩梦，梦到我有凶兆是怎么回事。而且是连续几天都是这样，是说明我最近有灾难发生还是他心里有事才会这样呢？以前都不会这样的···

一个人在每天工作的压力下
到了晚上会感觉疲惫忽之而睡，
这样的人是不会做噩梦的。
而当一个人在每天情绪波动比较大的情况下
思维产生疑惑不解或对某些事物产生好奇之时
大脑会不停思索，从而产生幻觉现象，
到了晚上入夜后就会浮想出一系列的东西
从而导致梦境的出现。
噩梦只是梦境中的恐惧心里反映而已。

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。 其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。 国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？ 减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。

做噩梦并不能说明有灾难发生。

首先，引起噩梦的原因有以下几个：

第一，白天收到惊吓或者看多恐怖片了；此时在大脑中就会留下潜在的印象，到了晚上睡觉时就容易做噩梦，但这并不会100%做噩梦；

第二，睡姿问题，睡觉时不要盖太重的东西了，不要把自己压太死了；睡觉时，双手不要放在胸前，不能压着心脏，脚也不能架在另一只脚上，这些都是为了保证在您睡觉时，全身的血液循环的畅通；

第三，精神紧张，有压力，这种情况也能引起噩梦，如果是这种情况的话，建议睡觉前听几首温馨一点的音乐，或者听着音乐来睡觉，但是音量别放太大。

最后，就是个人的心态，做噩梦反映的是个人心里，噩梦没有什么的，不用过于担心。

祝您朋友早日度过这一关...加油~！

手别放胸口上，就不会做噩梦啦

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