我想减肥 要不减胸的 还想增高

我想要减肥,,

本人154 87斤

请问有没有什么东西吃了既可以长高又可以减肥的

前提是减肥不减胸 而且要没有副作用

补充一下哦

我不想吃什么减肥药之类的东西

我想问有没有那种煮什么东西吃的那种

没有

节食: 每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱 晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。 运动: 跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈.................. 减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

先:不可你用跳绳的方法长时间减肥,因为跳绳减肥虽然消耗的热量高,但是容易引起胸部下垂. 其次:不管是什么运动最好穿防止胸部下垂的运动型内衣. 最后:在运动期间可以吃一些丰胸的食品,比如牛奶,芹菜等,我例的这两种是最容易找到的.最好每天都喝一包牛奶. 我建议你选择跳健身操要好一些. 最重要的是,运动完之后一定要做拉伸运动,好好按摩肌肉,否则会长肌肉. 最好在这期间,不要吃猪肉,牛肉等肉类.但是鱼肉是可以吃的,可是还是要适量吃,运动减肥效果最好我认为还是以动物蛋白,像豆制品,鸡蛋这类来补充比较好.因为这样可以使肌肉松弛下来,减肥的效果要好一些. 以上是我自己在做运动减肥时候的经验.但是,运动减肥都会多多少少影响到胸部,所以,最好在平时的时候,多吃些丰胸的产品.

你这样的体重很标准了 别减了 平常注意补补钙 多做跑 跳的运动 就好

运动，做扩胸运动，跑步，最好下坡跑，可以去中医开点丰胸的药，慢慢调理，调理很重要的