我想用一个月的时间大幅度提升自己手的力量，包括手腕，握力等等，请问有哪些高手来帮我弄个时间表。
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-24 19:44
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-02-24 03:35
帮帮我啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事埋风中
- 2021-02-24 03:56
我平时锻炼身体，锻炼小臂的话，就用哑铃或杠铃，找一个平台宽度大约等于你的小臂长度，手腕伸在外面，然后用杠铃或哑铃做弯曲动作。。
全部回答
- 1楼网友：污到你湿
- 2021-02-24 07:52
多锻炼把
- 2楼网友：旧脸谱
- 2021-02-24 06:45
多锻炼
- 3楼网友：患得患失的劫
- 2021-02-24 06:06
去做一个月的搬运工
- 4楼网友：神鬼未生
- 2021-02-24 04:30
你好！
炼哑铃或杠铃握力器 做俯卧撑 去健身房
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