髌骨骨折手术后没有进行锻炼肌肉萎缩现在该怎么锻炼

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-01 00:06

提问者网友：棒棒糖
2021-01-31 02:50

我想知道我髌骨骨折手术后没有进行锻炼肌肉萎缩，现在该怎么锻炼可以恢复的快点。

最佳答案

五星知识达人网友：蓝房子
2021-01-31 03:00

恢复性训练是开始一系列的关节可动范围及柔软性的改善练习。其中最为简单、有效的一种方法是静止状态的伸展练习，即关节和肌肉在一定的时间内慢慢地作伸展运动。动力训练是指针对一定的抵抗和负荷使肌肉的长度缩短、在关节可活动范围内关节的活动使肌肉力量得到加强。

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1楼网友：独行浪子会拥风
2021-01-31 04:11

1 坐在床边,小腿从屈曲慢慢伸直,脚踝处可以绑一定重量（先轻后重）的沙袋,这种方法主要是锻炼股四头肌的力量。2 手扶桌子或者树,努力下蹲,这种锻炼主要是为了练习膝关节的屈曲。锻炼应根据您自己的情况来练习，要循序渐进,活动范围由小到大,次数由少到多,以患处旦敞测缎爻等诧劝超滑不感疼痛,不感疲劳为度.过度的锻炼,急于求成是不可取的所以,只有科学适当的锻炼,才能取得比较满意的效果.另外在平时提倡您经常做做患处的热敷或是洗温水浴，以利于循环，这样恢复的快一些。祝好

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