晚上七八点钟做气功八段锦对身体健康好不好

晚上七八点钟做气功八段锦对身体健康好不好

建议饭后一小时都不要做，八段锦你若能做好，每天做两三遍，坚持百日必有奇效。到时便知，但若不得要领，掌握不好，练功时急攻心切，那么反而会出偏。

健身气功八段锦 　　八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。八段锦的练法如下： 　　一、坐式八段锦 　　（一）坐式八段锦口诀 　　闭目冥心坐，握固静思神。 　　叩齿三十六，两手抱昆仑。 　　左右敲玉枕，二十四度闻。 　　微摆撼天柱，动舌搅水津。 　　鼓漱三十六，津液满口生。 　　一口分三咽，以意送脐轮。 　　闭气搓手热，背后摩精门。 　　尽此一口气，意想体氤氲。 　　左右辘轳转，两脚放舒伸。 　　翻掌向上托，弯腰攀足频。 　　以候口水至，再漱再吞津。 　　如此三度毕，口水九次吞。 　　咽下汩汩响，百脉自调匀。 　　任督慢运毕，意想气氤氲。 　　名为八段锦，子后午前行。 　　勤行无间断，去病又强身。 　　这里有健身气功八段锦啊，这里健身气功八段锦，我还是找不到健身气功八段锦，到处问哪里有的话告诉我健身气功八段锦的网址吧，健身气功八段锦挺难找的，我现在真的需要健身气功八段锦，谁要是可以找到健身气功八段锦，就告诉我健身气功八段锦网址吧，谢谢告诉我健身气功八段锦，找到健身气功八段锦挺不容易的啊，这儿健身气功八段锦啊，这里健身气功八段锦，我还是找不到健身气功八段锦，到处问哪里有的话告诉我健身气功八段锦的网址吧，健身气功八段锦挺难找的，我现在真的需要健身气功八段锦，谁要是可以找到健身气功八段锦，就告诉我健身气功八段锦网址吧，谢谢告诉我健身气功八段锦，找到健身气功八段锦挺不容易的啊，谢谢啊