将腿伸直与墙面成九十度竖腿瘦腿具体怎么操作？

将腿伸直与墙面成九十度竖腿瘦腿具体怎么操作？

就是在屁股底下垫个枕头 坚持十五分钟 能坚持住你就加时间 坚持久一点 这方法我坚持了一年多 好像瘦了点吧

这个还真的是这样的啊

有一定效果，时间控制在三十分钟到一个小时之间，也不要太长时间。 瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。 瘦腿运动2：坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。 瘦腿运动3：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。