冬季训练要比夏季训练更难些。
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解决时间 2021-01-10 16:35
- 提问者网友：情歌越听越心酸
- 2021-01-10 10:51
冬季训练要比夏季训练更难些。
最佳答案
- 五星知识达人网友：拜訪者
- 2021-01-10 11:45
我是健身教练，
增肌其实没有冬夏之分。增肌最需要注意的就是训练变量与营养。训练变量包括：频率、组数、每组个数、组间休息时间、动作数量。营养就是要保证足够的蛋白质摄入，同时又要避免过度的脂肪的摄入。这个是说起来容易做起来难的事情。
有健身疑问可以找本教练解答
增肌其实没有冬夏之分。增肌最需要注意的就是训练变量与营养。训练变量包括：频率、组数、每组个数、组间休息时间、动作数量。营养就是要保证足够的蛋白质摄入，同时又要避免过度的脂肪的摄入。这个是说起来容易做起来难的事情。
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