零基础的人踢足球比赛应该注意什么?

零基础的人踢足球比赛应该注意什么?

1．足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋（皮面钢钉），以防止对自己或他人造成不必要的损伤。
2．尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多（跑道、沙坑），容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
3．运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
4．夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。
　5．虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明（尤其是雾天），因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

总体：收着点踢，不要跑太猛 进攻：不要随便尝试禁区外的射门，传球尽量贴地，别人贴上来的时候不要太紧张被断了就断了没事的，尝试过人时要自然一些不要脑子里想好1234的步骤，别追求直塞就算是神来之笔队友肯定不可能领会你的意图的 防守：站好位置为主低重心小碎步后退随时做好侧身甚至转身的准备，1对1的时候少尝试直接伸脚去断球，如果比赛节奏慢可以尝试铲球如果节凑快就算了无论自己对方谁受伤了都不好，多动脑子如果实在想要断球的话与其硬扑包夹带球队员还是眼睛盯着潜在的接球队员成功率会高些 其实。。。还是建议至少先练练颠球、盘球、对着墙壁射射门之类简单的，真的零基础到基本球感都没的话，紧张起来频繁踢空都是可能的，那就完全失去乐趣了