莲子跟什么煮糖水好吃

莲子跟什么煮糖水好吃

主料
鲜百合
3个
莲子
150g
蜜豆
100g

辅料
枸杞
30g
红枣
50g
冰糖
30g

步骤

1.准备好蜜豆与冰糖

2.莲子与红枣用温水泡1小时后，去掉莲子心，红枣去核切片备用。

3.新鲜百合剥开洗净备用

4.枸杞用水泡软备用

5.莲子和红枣入锅加适量清水，煮开，水开后加一碗冷水进锅里。如此反复三到四次用冷水激，莲子很快就会被煮软，省时省力又节能。煮绿豆沙也可以用此办法哦

6.待莲子煮软后加蜜豆

7.再加入冰糖继续煮10-20分钟

8.加枸杞煮5分钟

9.最后加入鲜百合煮开即可

10.煮好的莲子百合糖水，很诱惑你吧？
小贴士
风寒痰嗽不宜服食，中气虚寒或两便滑泄者忌食为妥

绿豆，百合都可以，清新降火。