一年时间怎么从大学英语四级达到BEC高级的水平

大学毕业已经两年了，虽然期间不间断地上过一些短期的商务英语课程，但是确实英语还是比上学的时候放下了很多，偶尔会跟原来的外教聊聊天，但是无法避免的是英语水平肯定有所下降。
今年刚刚考完了其他职业资格的认证考试之后，想下一步开始准备一门英语相关的考试，原本计划考12月的BEC中级但是错过了报名的时间，于是决定考明年11月份的BEC高级，有经验的盆友能不能给我一些建议，就我现在的状况应该怎么来准备，才能够通过BEC高级的考试。
（ps：因为平常我要上班，所以复习的时间也都在下班之后，早上因为我有晨跑的习惯所以只能听听一些英语的听力材料。）

一有时间就背单词，最好手机上下载背词软件，我用沪江开心词场，被BEC高级词书。
一定要抓住一切机会练口语，其实BEC笔试难度不是很大，口试是最考验人的。
听听力材料不能听听拉倒，要抓关键词，猜用意，听力是最拉分的项目。
写作考前突击就行了。

我暂时保留我的看法！