如何克服自己的心理阴影，觉得可能是自己想多了，把事情无限放大了，

如何克服自己的心理阴影，觉得可能是自己想多了，把事情无限放大了，心里老是会担心，弄得最近自己脾气性格都变了。

人生有许多的不如意，要学会自我调节，心态的调整方法：
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。