怎样使肚子上的赘肉瘦下来，因为我的工作是坐着的，

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-03 14:20

提问者网友：不爱我么
2021-05-03 03:14

常时间坐着，有什么好的方法吗？但是不是减肥药

最佳答案

五星知识达人网友：狂恋
2021-05-03 03:41

【瘦小腹】一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。三、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。四、依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。五、仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。六、扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。

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1楼网友：長槍戰八方
2021-05-03 06:10

其实胖也是很美的，以前我没减肥前总说自己不是胖，而是丰满，其实自己比谁都清楚是在自欺欺人。可是怎么办啊？自己就是胖，我当时比你胖多了，体重和身高成正比，高160重160，朋友都管我叫320度，呵呵因为肚子大。不过现在我瘦了，真的瘦了。是我姐姐介绍我用一种叫纤Ω而Ω瘦Ω减Ω肥Ω组Ω合的减肥产品，用了不到两个月我居然瘦了16斤啊，肚子小了，我也告别了320呵呵！我想应该介绍给你用用，对你一定也能有效果的，它不分年龄段也不分是什么原因肥胖，反正一个字就是减、减到我们满意为止。

2楼网友：夜风逐马
2021-05-03 05:55

尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的

饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做

深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以。最

后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯，肚子想大也大不起来。经

典百合瘦身胶囊，对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。希望你能成功。

3楼网友：骨子里都是戏
2021-05-03 05:33

风格vvvvvvv 减肥的各色瑞特认为的范围而投入

4楼网友：醉吻情书
2021-05-03 05:06

建议去办去健身房办张年卡.可以去运动.每天也有不同的课程.都不用另外付费的.一般健身房动有:愈加,有氧战斗.健美操.肚皮舞.爵士舞.等等多种课程.都免费教学.方便也健康.下了班去一下.或者有时间的时候去.年卡有特惠时期.那时候办很便宜.

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