吃什么补铁最快最好

吃什么补铁最快最好

病情分析：您好，缺铁可以经常吃一些补铁补血的食物，如动物肝脏和血块、海带、海参、菠菜、木耳、山楂、蛋黄、瘦肉、龙眼、红枣、黑芝麻等，餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。指导意见：由于食物中的铁质多数以三价铁存在，所以不容易被人体吸收，可配合服用亚铁制剂，常用的就是铁之缘片，它是乳酸亚铁吸收不消耗胃酸，不会对肠胃有刺激性，且吸收效果好。餐后不宜饮用咖啡和浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。

病情分析：您好，婴儿缺铁是因为饮食摄入不足的原因引起的，很多宝宝都存在偏食厌食的现象，是需要注意的。指导意见：婴儿补铁可以服用乳酸亚铁来调理，像铁之缘片就是以乳酸亚铁为成分的铁制剂，吸收效果好且不伤肠胃，饮食方面常吃点蛋黄、动物肝脏、瘦肉、豆腐、红枣、黑木耳、菠菜等食物。搭配蔬菜水果等辅食吸收会更好，祝宝宝健康成长。