正踢腿如何踢高

正踢腿如何踢高

正踢腿是武术重要的基本功。要求与要点：挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落或勾起勾落。收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。

踢腿时常出现的问题有：
1、重心不稳，甚至摔倒；
2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；
3、弯腰凸背。
解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：
1、起腿要轻
腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。
2、踢时要快
腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。

刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。
3、落腿应稳
初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。

跆拳道。学的比较快。男女适用。女子防身啊，呵呵。就去学跆拳道吧。不是说我们国术不好。而是因为太好了，上手时间要很长。压腿是为了锻炼身体的柔韧性，应当要坚持。

对，想踢高了必须压腿，像我们天天压腿，压完了还要踢腿。我自己觉得还是武术占优势吧，去年我学了半年跆拳道用处不是很大。建议你学武术。

呃，我不是高手。我是学跆拳道的，正踢腿要想踢高，就要腿压的开，压腿是有用的，我以前去道馆，教练第一件就是压腿，慢跑。现今的确很多所谓武术都是骗人的，跆拳道就不错，也会教防身术的，我就是在那学会该怎么打架，还手和躲避。

压腿有用吗？还有现在学习武术还是跆拳道好？武术虽然好但是骗子很多，防身术学什么比较好？------------------------这几个问题我想这样回答: 1) .压腿有用; 2) .武术是一个大项目,有内.外功之分,跆拳道也是从它演变出来的,你如果喜欢练习跆拳道那就是说好啊! 3). 对于防身术这类范畴,我看来还是从你本身出发,体能好.力量好.反应快也就是说是最好的防身术!