怎么接纳情绪？与恐惧共存是什么意思？

怎么接纳情绪？与恐惧共存是什么意思？

不逃避自己内心的情感想法。有时候说不害怕时往往是害怕的。就像蛀虫般，要把它消灭了再填补牙齿，不能直接忽视而去填补。与恐惧共存也就是说恐惧就放着，不管恐惧多大，我都不会畏惧它。这是直面的一种表达。

情绪和人是共生的。还记得生物上学过的共生吧？三叔的盗墓笔记里也提过类似的这种道理。传说中伏羲的长生便是人蛇共生，虽是人首蛇身，却活过千年，当然或许也便是长生的代价。额，这个扯远了。言归正传，既然你提的问题是如何“接纳”自己的情绪，这说明，你从内心里是认同情绪与你的一体性，情绪是你身体的一部分。就好比你的身体里住着一个你的灵魂。身体虽然没有情感，可是他的反射机能非常厉害，灵魂有自己的思维和情感，当波动的时候就会产生情绪，一部分会由理智压抑和隐藏起来，另一部分会通过身体表现出来。这么说来，情绪本身就是自己的产物，所以不要排斥他，更不要畏惧和反抗，而应该给她一个舒缓的通道，不仅是眼睛需要窗户，心灵不是也需要一扇窗户来喘口气么。只要正视你的情绪，了解他产生的原因，客观的进行疏导和调整，相信你和自己会相处的很愉快。第二个问题，恐惧本身也是情绪的一种，你要包容的不仅仅是好的情绪，更要面对负面的情绪，包括悲观、失落、恐惧等。当遇到事情，恐惧来袭，很多人被自己的恐惧感给吓死了，说白了就是自己吓死自己了。大部分的恐慌都是自己脑海中的画面加深了你对未知情感的畏惧。就像一个人怕水，如果让他泡在水里去感受水了解水，是不是就会冲淡对水的恐惧？人们都喜欢熟悉的环境和人，不喜欢陌生与未知。然而这些挑战却最是让人成长。与恐惧共存就像我们刚才说的泡在水里与恐惧相处，你可以接纳他，便可以化解他了。希望这些废话能对你有所帮助。祝你好运。

恐惧是一个本能反应，恐惧会让人力量倍增，恐惧会让你做出二个选择1：逃 2：战斗。与其共存就是