夏天用凉水洗澡好不好?

夏天用凉水洗澡好不好?

夏天天气炎热，应该用温水洗澡，如果体格健壮的人可以用凉水洗澡，一般浴室在洗澡的时候都是封闭的，水温高的话，会产生很多水蒸气，浴室空间再不大的情况下，空气中氧含量就会不足，刺激大脑呼吸中枢，导致头晕恶心和呕吐的感觉，另外饭前洗澡也容易出现此症状，因为体内能量青黄不接，容易低血糖头晕。所以建议你饭前和刚吃完饭不要洗澡。

如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
不过，为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学、合理的方法，具体来说有以下几点：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。

不好 对血液循环不好

夏天最好还是不要用凉水洗澡啦~为了身体健康来说，太热的天，用冷水洗澡，皮肤表面温度与身体相差较大的话，容易感冒