总胆固醇高，5.77，底密度脂蛋白高3.58 要注意什么

你好

高血脂应该做哪些检查

　　（一）血脂血浆总胆固醇<5.2mmol/L是理想水平；5.2～6.2mmol/L为临界；≥6.2mmol/L为过高血浆甘油三酯<1.7mmol/L为理想；1.7～2.3mmol/L为临界；>2.3mmol/L为过高

　　（二）脂蛋白测定LDL和HDL比总胆因醇更有意义LDL水平升高与心血管疾病患病率和病死率升高相关HDL水平升高有利于防止动脉粥样硬化发生

一般血脂化验单包括以下三项指标：

　　1.总胆固醇(TC)：低于5.20mmol／L(200mg／dI)为正常，高于5.72mmol／L(200mg／dI)为异常；

　　2。低密度脂蛋白胆固醇(LDL—C)低于3.12mmOI／L (120mg／dl)正常，高于3.64mmol／L(140mg／dl)异常：

　　3.高密度脂蛋白胆固醇(HDL—C)高于1.04mmol／L(4Ctng／dl)正常，低于0.91mmol／l(3.5mg／dl)异常；甘油三酯(TG)低于7.70mmol／L(150mg／dl)正常，高于1.70mmol／L(150mg／dl)异常。

　　调节血脂三大法宝：调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。

　　1.调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)。

　　2.老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶(不一定加糖．也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可选多种品种)；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算)：50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆)：500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内)；每天饮用汤，每餐一碗。

　　3.具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1～2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

　　4.改善生活方式：

　　减肥；肥胖就是脂肪过剩，也是动脉粥样硬化的外在标志。

　　戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉粥样硬化的发生和发展。

　　控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。

　　有氧运动。