成年人每天睡5小时够吗

成年人每天睡5小时够吗

对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。
因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），
其实4－10小时都属于正常范围，
主要以第二天醒后精神饱满为准。
实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，
18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，
50－70岁的人群，每天需要5－6小时。
特别对于上了年纪的人，
睡眠质量比不上年轻人是自然规律，
只要不影响身体健康就好。
关于每天应该睡多少小时，
因个人体质存在差异，
只要符合自己的睡眠习惯、
能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。

于一天睡多久才好，有人说八个小时，也有人说七个小时，睡觉的最佳时间为22点到23点之间，但要为一生的健康打算，那些上夜班的人即便睡上十个小时也是晕晕的，现在年轻身体好可以撑住，但是你还是应该注意一下身体，我觉得只要白天犯困就够了，我在书上看到的