郁闷啊怎样才能睡个好觉啊？我都失眠个多月咯

郁闷啊怎样才能睡个好觉啊？我都失眠个多月咯

心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。
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是不是这些日子没做运动啊 一般亚健康状态也爱失眠 还是越睡不着越烦啊 没事 要是睡不着可以起来做点什么 我好像还没听说过哪个人是困死的 不必太在意 你越怕失眠越失眠

我失眠的额，喝牛奶睡前，坚持了前三天效果有点后来又没了。

不过早点上床睡，睡前稍微活动下，泡下脚 温暖下，安静的躺着慢慢就能睡了。