一天慢走1个小时,可以减肥吗?

一天慢走1个小时,可以减肥吗?

可以减肥。不过步速不能太慢，应该保持步速在10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。
注意事项或散步减肥事项:
1、瘦身快
首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
2、行走随时随地可以进行
行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
3、保持总时间量的不变
如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
4、每次行走的距离
每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。
5、每天坚持行走
如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2~3个月后你就可以看到效果。走路是健康减肥最适宜的运动方式。而且，走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处。
注意事项：
走路时应习惯收小腹，收小腹时会自然提起臀部，可避免长期下来腹部凸出、臀部下垂，身材曲线也漂亮。

可以减肥,但你要坚持,可能要很久才能减到190的,因人而议吧,每个人的体质都不一样

当然减不了，谁天天不走路啊，那胖子瘦下来了吗，减肥就要多运动还强身健体少吃饭

很慢，你要是每天快走1小时，一个月就能减10斤

慢走一小时其实效果不明显,而且人吃完饭以后最好也要走走，慢走是达不到减肥的效果的,改成慢跑吧,会比较好,

呵呵，你应该控制饮食，每天慢跑1小时，多做有氧运动，减少食量，多吃点含脂肪少淂食品，应该很快，不要逼自己减肥，这个自己身体的东西，要慢慢来淂什么东西都买不来健康

当然能减肥了,不过你要坚持,要不是减不下来的,希望你能早点减下来!
本人每天都晨跑效果不错!建议!