早晨吃苹果 中午喝汤 晚上吃水果 一个月能瘦吗？

早晨吃一个苹果 中午用一袋一袋装的那种紫菜包 放三包加个鸡蛋煮一碗汤 不放油 晚上吃超市买的一盒子装的混装水果一盒 下午会在户外高温下走路走半个小时-1个半小时不等这么坚持一个月能瘦多少斤。。。

因为不喜欢跑步 所以我选择走路 现在我这里气温有时候有40度 就这么走路最少半小时 最多快2个小时 能燃烧脂肪么。。。还有为了保证营养均衡 买了一瓶综合性维生素...就是现在每天好想吃肉- -~

不能

基数130的话能瘦10到20斤

之后不久会反弹回去
还可能会长胖

可能还会不来月经
和肠胃疾病

1最多快2个小时 能燃烧脂肪么。。。2还有为了保证营养均衡 买了一瓶综合性维生素...

1能 1个小时就够了
2营养通过膳食摄取

你这样是不可能营养均衡的

从营养学角度来说， 人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。若长期靠“水果”为生，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。水果中的确含有丰富的维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。可是，人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能满足身体的需要。同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象，因为减肥而损害健康得不偿失。此外，午餐吃水果，下午会感到饥饿，到晚餐实在熬不住，难免吃得超量，这样一来难以获得减肥效果，甚至更加肥胖。 1.让水果成为配角。偶尔吃水果餐也未尝不可，切勿天天如此。午餐适量吃点谷类食品，主菜可以选一份鱼或肉，配一些绿色蔬菜。然后，来一份酸奶或水果沙拉，作为午饭后的补充； 2.只吃八分饱。进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率； 3.工作量越大，越需要认真吃正餐来补充体力。