促进睡眠的药物有哪些,有什么药物可以快速改善睡眠的

促进睡眠的药物有哪些,有什么药物可以快速改善睡眠的

失眠只靠药物来治疗是不能长久的，睡觉时放松自己的身体，缓慢深呼吸感受自己身体的放松，慢慢的就睡着了，就算睡不着也能达到修养身体的作用。你可以试试。深度放松下的睡眠效果往往会翻倍的。