怎样才能控制体重.如何吃不发胖?
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-07-20 19:55
- 提问者网友：战皆罪
- 2021-07-20 04:32
怎样才能控制体重.如何吃不发胖?
最佳答案
- 五星知识达人网友：千夜
- 2021-07-20 05:57
晚上不吃白飯，只吃蔬菜或者水果，喝一杯酸奶。
饭后三十分钟后做些运动，晚7--8：30之间是最有效的运动时间。
全部回答
- 1楼网友：慢性怪人
- 2021-07-20 07:50
第一：每次饭前喝一杯水 第二:少食多餐 第三：早餐简单些，以低脂肪食物为主（新鲜水果、酸奶、鸡蛋等） 第四：锻炼前适当补充水份 第五：饮食要有规律 第六：要心平气和，不要用吃东西来排泄苦恼悲伤，生气的情绪 第七：记住易胖的食品：蛋糕、糖果、巧克力、啤酒、柿子、葡萄干、香蕉、果酱、栗子、花生、奶油、冰淇林、红薯、土豆等
- 2楼网友：千夜
- 2021-07-20 07:26
少吃多餐。
适当运动。
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