青年人缺钙会导致什么,经常流汗会使钙流失吗

青年人缺钙会导致什么,经常流汗会使钙流失吗

在平时，每天出的汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要；但夏季高温环境下劳作的人员，每小时汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排量的30%，很容易导致出汗后钙的大量流失。钙流失后会引发低钙血症，其表现为手足抽筋、肌肉抽搐。钙的长期缺乏，则会使成人容易骨折，出现经常的腰背疼痛。为防止出汗后低血钙，应多吃牛奶、乳制品、海产品及绿叶蔬菜等食物。