怎样使跨部变窄？

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解决时间 2021-12-03 01:44

提问者网友：记得曾经
2021-12-02 16:33

怎样使跨部变窄？

最佳答案

五星知识达人网友：行雁书
2021-12-02 17:14

使跨部变窄的方法为：
收紧骨盆姿势（矫正不对称骨盆，修复产后骨盆）（翘二郎腿会造成骨盆不对称）：左腿弯曲放在地面，右腿弯曲交叉放在左腿上，两膝盖在一条直线上。手紧紧抓住脚的中间部分。深深吸气，一边呼气，一边向下慢慢弯下身体，上臂和下臂成90度。将下颚放进膝盖之间。保持30秒。（臀部不能离开地面，脖子尽量放松，不对称骨盆会感到疼痛）。恢复，抬起上身。
换方向做。（向下弯的顺序：腰－胸－头。抬起时反序）放松身体，轻松呼吸3次。

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1楼网友：独钓一江月
2021-12-02 17:40

那是骨骼的问题，不过可以做一些训练让你的臀部更翘一些，让臀线上提，看起来很性感，穿衣服也稍微注意一下，就会很好了，可以做一个性感的女孩

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